强迫症在我们临床上来说属于一种比较常见并且高发的精神科疾病，一旦患病对患者就会造成非常严重的危害，该病患者初期不会造成很严重的危害，到后期一旦严重就会严重危害着患者的身心健康了，因此一定要尽早治疗，那么得了强迫症总是很急躁该怎么办？下面请北京德胜门中医院医生为大家详细的介绍。

患者的强迫症处于初期阶段的时候症状还不是特别严重所以治疗起来会比较简单，生活中就可以通过自己的控制合理缓解强迫症，患者可以通过自我暗示法进行强迫症治疗，自我暗示是用震惊术打断强迫观念和意向的自控方式来驱除头脑里的强迫观念和意向，达到治强迫症的目的。

患者在日常生活中还以进行适当的运动以及参加娱乐活动等进行相应的治疗在日常生活中还可以从事各种有趣的活动。适当的进行运动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，以此减少精神压力和紧张情绪，达到缓解强迫症的目的，使患者减轻症状。

得了强迫症总是很急躁该怎么办？患者可以通过行为中止法进行合理的治疗，这种控制强迫症的自我治疗是用毅力强行中止强迫行为的自控方式。例如在出现毫无意义的反复用力眨眼、摇头、计数等强迫行为时，心里就默念“毫无必要，我可以用毅力控制它”，然后强行中止眨眼、摇头、计数等刻板重复的动作进行强迫症治疗。

另外转移注意力也是治强迫症的战役中常见方法，当患者在生活中出现强迫症的时候，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。转移注意力可以使患者关注到其他的事情不用过多的纠结当下。

以上就是关于“得了强迫症总是很急躁该怎么办”完整内容了。该病的治疗是一个比较漫长的过程，需要长期配合医生的治疗方案才能够取得好的疗效，因此患者朋友们千万不要操之过急，也不要总是想着走捷径，按部就班的进行系统治疗，这样一定可以很好的控制病情的。