教你如何护理考试恐惧症患者
文章来源:广州脑博仕医院发布日期:1970-01-01
恐惧症是一种常见的神经疾病,患者经常是因为环境因素、性格因素等造成的恐惧症,而面临压力巨大的考生们,患上恐惧症也在所难免。那么家长们的护理工作就变得尤为重要了。怎么做才可以消除考试恐惧症呢?下面请北京德胜门中医院医生为大家详细的介绍。
考试恐惧症该如何护理呢
1、多做心理放松训练:通过心理放松训练来消除考试恐惧症产生的躯体焦虑和大脑疲劳,并引导他们除杂念,快乐学习。通过心理放松调节,考生的头脑变得清晰,心情轻松愉快,思维敏捷,学习起来,注意力集中,记忆牢固持久,效率大大提高,考生的学习兴趣和动机都被充分地激发出来。
2、帮助考生认识压力与思维运作的关系:心理学研究表明,心理压力水平与人们的活动效果之间呈倒U字型曲线关系,即压力过低或压力过高都不利于学习,只有适当的压力才有助于更好地提高学习效率。
3、帮助考生认识:考试不仅是知识战更是心理战:考试心态好,才能正常发挥,甚至超常发挥;有的考生一次考试发挥不好,就对自己产生怀疑,动摇自信心,是导致考试恐惧症的一个很重要的原因。
4、帮助考生学会合理地比较:一次发挥不好,不代表自己就真的不行了,把同学当作自己的竞争对手,不仅阻碍了潜能的发挥,也无法善于汲取其他同学成功的经验。
北京德胜门中医院温馨提示:以上就是考试恐惧症该如何护理的相关介绍了,考生们要注意心里的调节,适当的放松身心对身体和心里都是有巨大帮助的,不要因为压力大,就整天埋在书堆力,合理安排时间,劳逸集合才是好应对考试恐惧症的方法。希望对您有帮助。