人们患上恐惧症之后，很多时候也是明白自己恐惧的东西也有些无聊，但是就是无法去控制。会恐惧也是与生俱来的生理反应，很正常。北京德胜门中医院医生指出，患上了恐惧症也无需过度紧张，护理得当就可以了。

患上恐惧症 护理要得当

护理

去除患者身上，住室及家庭环境中的危险物品，如刀剪、铁器、绳索、暖瓶及剧毒外用药品等，还应避免患者独自使用电源，煤气开关及阳台等。

运动锻炼

当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。

心理护理

要做好心理护理，首先要发解患者的心理特征做好有的放矢，促进。

生活护理

家庭护理中，一项重要的基础工作就是照顾好患者的生活，其任务是监督、协助或替患者合理安排生活，包括饮食、卫生、睡眠等。

北京德胜门中医院温馨提示：理解恐惧内容接纳病人 在护理病人的过程中，要了解别人恐惧的内容、形式及强度，以便制定相应的护理措施，同时要接纳病人，接受病人恐惧的情感，病人所表现的行为是他所使用的好的压力调适法，切勿以传统道德标准来评判、嘲笑他，不应拒绝或排斥病人。